每晚入睡前,都期待着

第二天清晨来一份意式早餐

没准能做一个甜甜的梦呢

Dolce o salata, abbondante o leggera, caffè o tè....

la prima colazione è un rito irrinunciabile di noi italiani.


无论是甜的还是咸的,丰盛还是简单,咖啡或是茶...

早餐是我们意大利人不可或缺的习惯。


La colazione, si sa, è il pasto più importante della giornata ed è vietato saltar! 

Che sia a casa in assoluta tranquillità o consumata in maniera più sbrigativa al bar, 

10-15 minuti al mattino si trovano sempre per questo prezioso rito.. 

Ecco a voi la classifica delle 5 colazioni più amate dagli italiani! 

早餐,众所周知,是一天中最重要的一顿,严禁不吃早饭!

不管是在家淡定地吃,还是在bar里着急忙慌地吃,

早上花10-15分钟吃顿早饭是很重要的仪式感。

这里给大家介绍意大利人最爱的5类早餐!


1. Cappuccino e brioches 卡布奇诺配牛角包
In pole position abbiamo la colazione italiana più conosciuta: Cappuccino e Brioches, o meglio, “Cappuccio e Cornetto”. Si tratta della classica colazione che si consuma al bar la mattina quando si hanno solo pochi minuti oppure quando si ha un sacco di tempo e ci si perde a chiacchierare con qualche amico o amica. Vuota, marmellata, crema, cioccolato o ai 5 cereali: ad ognuno la sua brioches preferita!
说到早餐,我们的第一选择就是众所周知的:卡布奇诺和法式奶油面包,或者说,卡布奇诺和牛角包。这是早晨人们在酒吧里会点的经典早餐,有时早上只有几分钟的时间,就会点一份卡布奇诺和牛角包;有时候时间比较多,人们也会点这些,和几个朋友边吃边聊。原味牛角包、果酱馅儿的、奶油馅儿、巧克力馅儿或是五谷牛角包:每个人都有自己最喜欢的牛角包!

如果没有时间到店里买新鲜的牛角包,也可以提前到超市里买好,出门的时候揣兜里就行,味道也不错的哦,总之不能饿着肚子!推荐Pam家的,好吃便宜~顺便说一句,他家的果酱馅饼和MUFFIN也好呲!
小编温馨提示:
意大利人只在吃早餐时会喝卡布奇诺,如果你在午饭后来杯卡布奇诺,那可就太“老外”啦!在中国,咖啡文化基本上就是午后和小伙伴一起到星巴克点上一杯美式,一坐就是一下午。在意大利正好相反!意大利人从进店、点咖啡、喝咖啡到出门一共不超过5分钟!而且大多数吧里咖啡都是站着喝的。所以如果你想在咖啡店和朋友闲聊,可以再点一些别的饮品啦~

2. Latte e cereali 牛奶加麦片
Quella più amata dai bambini ma non solo! Piccole scodelline riempite di latte e colme di croccanti e deliziosi cereali. Super facile e velocissima per una colazione buona, sana e nutriente. Tra le molte tipologie di latte (di mucca, soia, pecora…) e le infinite varianti di cereali, arricchiti con frutta secca, fresca o cioccolato, c’è solo l’imbarazzo della scelta!
这不仅是孩子的最爱,大人也同样喜欢!一个小碗,装满牛奶,加入香脆可口的麦片堆成一座小山。超级简单,马上就可以享受一顿美味、健康又富有营养的早餐。牛奶种类丰富(有牛奶、豆奶、羊奶...),麦片千变万化,可以加入干果、新鲜水果或者巧克力,唯一的难题就是怎么选择搭配的问题了!

小编在意大利的时候,几乎天天喝牛奶!因为那边的牛奶真是太便宜了~~有时候打折甚至比水还便宜!而且随便拿一种(小编每次都拿最便宜的...)都很好喝,味道很浓。麦片推荐一个VITALIS的牌子,意大利人都说好吃,亲测好吃!


另外不喜欢吃麦片的孩纸也可以选择各种曲奇、饼干搭配牛奶,也是不错的选择哟!推荐这个意大利的牌子,甜的咸的应有尽有~~



3. Pane, burro e Marmellata 面包抹黄油,刷果酱
Un'altro grande classico di noi Italiani è proprio il pane, burro e marmellata. È la colazione che fai quando hai quei cinque minuti in più, quella della domenica, o quella che fai dalla nonna. Accompagnate le vostre fette di pane con il caffè-latte o con un buon tè e il momento relax è assicurato.
我们意大利人的另一大经典早餐就是面包、黄油和果酱了。啥时候吃这种早餐呢?一般当你有五分钟以上的时间来做早餐,或者周末早上,或者在奶奶家的时候,就会吃这种早餐。切好的面包片,配上一杯咖啡拿铁或是一杯好吃,休闲时光轻松享。


搭配面包,意呆梨们心目中其实还另有其酱~~没错!就是Nutella!小编在意大利第一次去逛超市就马上拿了一大瓶Nutella,过了一把跟风瘾,后来发现真的好甜!早上有课那段时间就会头一天晚上抹好面包片,第二天拿着就走。意呆梨们对Nutella确实是真爱,我还没见过哪个意大利人家里没有Nutella的呢~


4. Yogurt e Frutta 酸奶水果捞
Per chi ama tenersi in forma la colazione a base di yogurt e frutta è un must! Molto amata da tutti in generale è una colazione ottima che ci fornisce tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno e ci dà la carica per affrontare la giornata. È la colazione estiva per eccellenza: fresca, buona e colorata!
减肥的同志们必备的早餐就是酸奶和水果了!这种早餐让许多人爱不释手,简直超棒,它不仅能提供给我们身体所需的营养,还能赋予我们能量去面对接下来的一整天。这是夏天早餐的最佳先择:新鲜可口,并且颜色鲜艳。

这类早餐也是小编的最爱呀~~也是因为一直奔波在减肥的道路上看不到尽头...意大利有些水果其实蛮贵的,比如火龙果15欧1kg小编也是哭了(但是车厘子跟国内比起来就便宜多啦哈哈哈)...好在酸奶很便宜,每次一打折我就批量购买...推荐Muller的酸奶,真是太好次啦!原味的奶味很香,还有加水果的,还有另一种是酸奶和加料分开的包装,简直是天才吧!


5. Toast e Spremuta 烤面包搭果汁
Per gli amanti del salato e per i super affamati l’ideale è iniziare la giornata con  toast e spremuta. La classica colazione è super buona e molto nutriente! Pane prosciutto e formaggio: vi porterà via sicuramente qualche minuto in più la mattina ma ne rimarrete molto più che soddisfatti.
对于喜欢咸口和非常饿的人,烤面包和果汁是崭新一天的最佳打开方式。这道意大利经典早餐非常美味且富有营养!面包夹火腿和奶酪:早上要做这个确实需要多花一点时间,但是真的会让你感到超级满足!


说了这么多,小编真的相当饿了... 今晚一定要早早地睡,一醒来就可以吃早饭啦.....